077-8051038
ההיסטוריה שלנו היא חלק ממי שאנחנו, אופן ההתנהגות וההתמודדות שלנו עם היומיום היא נגזרת של מה שספגנו בילדותנו. אבל מה באמת ספגנו בילדותינו?
החיים האינטנסיביים שלנו לא מאפשרים לנו כמעט לעשות פאוזה ולהתבונן פנימה אל מי שהיינו, מה שקרה בילדות ומיהם באמת אותם האנשים שגידלו אותנו. רבים מאתנו מקבלים את הורינו כמובן מאליו, ומרגישים שהם תמיד יהיו שם, אך לצערנו זה לא כך וכדאי להקדים ולתעד את סיפורי החיים המשפחתיים כל עוד הזיכרונות טריים במוחם.
תיעוד סיפור החיים של ההורים עשוי להיות אחד הזיכרונות החזקים ביותר שתיקחו איתכם. בבגרותכם, עם ניסיון החיים העשיר שצברתם, היכולת שלכם לשאול, לשמוע ולהבין את הוריכם יסייעו לכם לקבל אותם כפי שהם ולהבין טוב יותר מה עבר עליכם כמשפחה בזמן ילדותכם.
תיעוד זה, שאולי נחשפתם לו באופן חלקי במהלך חייכם, כמעט שאינו מוכר לילדכם ולדורות הבאים.
עצם תהליך התיעוד צפוי לאפשר להוריכם לשתף אתכם בחוויותיהם, שלא תמיד היו קלות, ולחזק את הקשר ביניכם. כמו כן, זאת הזדמנות נהדרת לגלות אוזן קשבת להוריכם, לקחת פסק זמן ממרתון החיים ולהיות שם בשביל הוריכם ועצמכם כאחד. סיפוריהם באשר הם, אם זה מתקופת השואה, העלייה ארצה, המלחמות וההתמודדות עם חיי היומיום כעולים חדשים וחלוצים הם מאלפים, מרתקים ומהווים מסמך היסטורי שאסור לנו לאבדו, לא רק ברמה האישית כי גם ברמה הלאומית.
"עצם תהליך התיעוד צפוי לאפשר להוריכם לשתף אתכם בחוויותיהם, שלא תמיד היו קלות, ולחזק את הקשר ביניכם"
ניתן לתעד את סיפורי חייהם של המשפחה בצורת ספר, אתר אינטרנט, צילום סרט וכדומה. במטרה, לקבל כמה שיותר מידע ולהיחשף לסיפורים רבים ככל האפשר, ניתן לבקש מהמבוגר לספר את סיפור חייו באופן כרונולוגי, החל מימיו הראשונים כילד ועד היום. לאחר מכן, ניתן להפנות אליו שאלות פתוחות, כגון "מה הזיכרון הכי חזק שלך", "כיצד היית מתאר את החיים בבית הוריך".
מומלץ ביותר לשלב אלבומי תמונות על מנת לגרות את העולם האסוציאטיבי של הקשיש ולהעשיר את החוויה. אם אפשר, כדאי להביא אנשים שהיו בסביבתו של הקשיש, בין אם בני משפחה, חברים או מכרים, כדי להעלות ביחד זיכרונות של אירועים שעברו עליהם.
כיוון שפעילות זאת מצריכה זמן, אנרגיה, וגם גישה לנושא, לא כל אחד מוצא את הזמן, ולעיתים הנושא נדחה עד שכבר מאוחר מדי. אם אתה מזהים תופעה זאת אצלכם, ניתן להיעזר בבעלי מקצוע מיומנים, שתיעדו עשרות ומאות סיפורי חיים של קשישים. למשל, מוזיאונים וארגונים שונים עוזרים בהפקת סיפורים של ניצולי שואה, עולים חדשים ועוד.
דריה, גיבורת הספר "דיוקן הונגרי מאת הסופרת אורלי קראוס-ויינר, ביקשה לעזור לבן משפחה בחיפוש אחר סכום כסף לטיפול רפואי. הדבר הוביל אותה למחוזות ילדות הוריה בהונגריה וגילוי של סודות מן העבר, שהשפיעו על ההווה. הספר, אגב, מבוסס על סיפור משפחתה של הסופרת.
לא חסרים בשוק ספרים מסחריים המספרים סיפורי חיים כאלה ואחרים. ברם, אל תשאפו כי סיפור חייכם יהפכו לפרוזה רבת-מכר בשבוע הספר, הפיקו את רב המכר המשפחתי הפרטי שלכם למען ביתכם והדורות הבאים.
צוואה היא מסמך המסדיר את אופן חלוקת העיזבון לאחר לכתו של אדם לעולמו. כתיבת צוואה בעוד האדם בחיים עשויה למנוע חיכוכים ומריבות בין בני המשפחה בעוד האדם חי וגם לאחר לכתו, בנוסף היא מקלה על היורשים לטפל ברוח טובה בהסדרי הירושה.
אין תשובה אחת נכונה לאופן שבו יש לעשות חלוקת רכוש. ללא צוואה כתובה יופעל "חוק הירושה", שבמקרים רבים גורם עוול לחלק מבני המשפחה. אם למשל אחד הילדים מרגיש צורך ויש ביכולתו לרכוש עבור הוריו בית מגורים, במקרים מסוימים הוא עלול שלא לקבלו בחזרה בבוא העת. במקרים אחרים, כמו במושבים בהם לא ניתן לחלק שווה בשווה את המשק, נדרש תכנון מוקדם כיצד להבטיח את רווחתם של כלל היורשים.
בבוא אדם לכתוב את צוואתו ראוי כי הוא יבצע את שלוש הפעולות הבאות, אלה ינסו להבטיח מינימום דילמות בעתיד ומקסימום סדר בעיזבון:
1. מיפוי כל הרכוש – בכלל זה נכסי דלא ניידי, תכשיטים, ניירות ערך וכל ציוד אחר בעל ערך כספי או סנטימנטלי.
2. חלוקת הרכוש – לאחר המיפוי יש לתת את הדעת על אופן החלוקה הרצוי של הרכוש. ככלל, נקודת המוצא היא חלוקה שוויונית עד כמה שניתן בין הילדים. ברם, לא אחת מכניסים ההורים שיקולים נוספים, כמו היכולת הכלכלית של ילדיהם ומידת הסיוע והמעורבות של ילדיהם בחייהם הבגירים.
3. כתיבת הצוואה – לאחר החלטה על אופן החלוקה יש להעביר את רוח הדברים לצוואה.
"כתיבת צוואה בעוד האדם בחיים עשויה למנוע חיכוכים ומריבות בין בני המשפחה בעוד האדם חי וגם לאחר לכתו"
ישנן דרכים רבות לכתוב צוואה, ובכלל לאדם יש את החופש המלא לצוות את רכושו ככל העולה על דעתו. ברם, ישנם חוקים שונים המעגנים זכויות כאלה ואחרות הנוגעים לירושות, לבני זוג, משפחה וקרנות, כגון: בחוק יסוד: כבוד האדם וחירותו, בסעיף זכויות קניין, עקרון חופש הציווי, ירושה על-פי דין ועוד. במקרה של ספק או הצורך בקבלת עצת זהב שתגרום לקבלת ההחלטה הטובה ביותר עבור כותב הצוואה – תמיד מומלץ להתייעץ עם עורך דין העוסק בתחומים אלו.
צוואה ניתן לכתוב באחד מארבעה אופנים, לכל שיטה ישנם קווים מנחים כיצד יש לבצעה על מנת שתהיה תקפה:
• כתיבה בכתב יד ללא עדים;
• צוואה שנכתבת בנוכחות עדים;
• צוואה המוגשת לגורם רשמי כגון בית משפט;
• צוואה בעל פה, במקרה ובעל הצוואה אינו יכול להעלותה על הכתב, בין אם מפאת מחלה ובין אם שנמסרת תחת אש;
במקרה והוגדר אפוטרופוס להורה הקשיש, הוא כפוף להוראות בית משפט ומחובתו לפעול בשיקול דעת בניהול ממונו של הקשיש. גם כאן כדאי להימנע מקצוות לא סגורים, ובמידת האפשר רצוי להשאיר צוואה ברורה ומאוזנת עוד בטרם מונה אפוטרופוס.
נושא נוסף הוא השיתוף או אי השיתוף בפרטי הצוואה. לעיתים שיתוף בפרטי הצוואה עשוי לגרום לנתק מוחלט במשפחה עוד במהלך חייו של המוריש, לעיתים מעניק שקט וביטחון מלאים לסובבים את האדם. במקרים אחרים, פתיחת צוואה לאחר לכתו של ההורה לעולמו פותחת תיבת פנדורה. גם כאן אין תשובה אחת נכונה כיצד לפעול, אך חשוב מאוד לשקול היטב גם נושא זה, ולבחור באפשרות שתצמצם ככל הניתן את הוויכוחים ואי הנעימויות בין בני המשפחה הנותרים.
אין ספק כי ההתעסקות בירושה בעוד האדם נמצא בחיים היא לא תמיד נעימה, אך ישנם מצבים בהם מוטב לעשות זאת מבעוד מועד, על מנת לבחור את היורשים ואופן חלוקת הרכוש, ובעיקר כדי לשמור על שלום בית בעתיד.
בשלב מסוים בחייהם של הורינו הבדידות דופקת בדלת. גם אם הורינו איתנים היום, בגיל השלישי מתקיימים שינויים רבים, ביניהם יציאה לפנסיה, יציאה של הילדים מהבית לטובת חיים עצמאיים והפיכתם של הילדים להורים בעצמם עם כל המחויבויות והמשמעויות הנלוות. הורינו המזדקנים, גם אם לא השתנו, עדיין מוצאים עצמם בפני מציאות חדשה, שעליהם לנסות ולהסתגל אליה.
ישנם מספר מצבים אליהם הזקן צריך להסתגל, מלבד האלמנט החברתי עם יציאתו לפנסיה ובניית הקן המשפחתי של ילדיו. לעיתים המצב הגופני גוזר על האדם לנוע פחות ובכך משפיע על האפשרויות החברתיות שלו. אבדן של בן זוג, קרוב משפחה או חבר טוב גם כן משפיעים על מצב בדידותו של המבוגר.
כדי לצמצם את החלל החברתי שנוצר, אנשים לרוב ממלאים את חייהם בתכנים חדשים ומנסים להסתגל ככל הניתן לזמן הפנוי הרב שעומד לרשותם. זה יכול להיות תחביב או חלום שנדחק תמיד לשוליים, כמו הרשמה לחוג ברידג', חוג מטיילים לגיל השלישי, סדנת אמן וכדומה, בדרך זו גם מגדילים את המעגל החברתי החדש וגם מעשירים את החוויה האישית.
כמובן, כל השינויים הללו מצריכים מהמבוגר לעבור תהליך של הסתגלות. חלקם מצליחים יותר ואחרים פחות ומתקשים יותר, אפילו חשים לראשונה בחייהם תחושה של בדידות מתמשכת.
"תפקידנו כילדים של ההורים המתבגרים הוא לסייע ולכוון במידת הצורך ולהעניק להם אהבה ותמיכה, בדיוק כמו שהם נתנו לנו כשהיינו קטנים וחסרי אונים"
למצב רוחו של האדם ישנה השפעה רבה על מצבו הבריאותי, חשוב לעשות כל מאמץ שיידרש כדי להקל על הבדידות. את ההתמודדות הזאת ניתן לעשות במספר דרכים:
הקשר המשפחתי – בגזרה המשפחתית כדאי ליזום מפגשים בימים קבועים, למשל ארוחת יום שישי משפחתית יכולה להוות את אחד העוגנים. אם יש במשפחה ילדים קטנים, אפשר לקבוע כי בן המשפחה המבוגר יוציא אותם מהגן או מבית הספר ויבלה איתם את אחר הצהריים, גם כדי ליצוק תוכן לחיי היומיום, לעבות את הקשר הבין-דורי ולהקל על ילדיו. תחושת השליחות והסיוע צפויים לתרום לתחושה חיובית.
חידוש קשרים מהעבר – זה הזמן לעודד את בן המשפחה לחזור לקשרים שהתרופפו עם השנים, למשל חבר קרוב עמו נהג להיפגש, שכן קרוב שיכול לשמש חבר טוב.
מעגלים חברתיים חדשים – ישנן קבוצות תמיכה לאנשים מבוגרים, שם ניתן לחלוק את הקשיים עם אנשים דומים וגם להכיר חברים חדשים. כמו כן, בעידן הרשת החברתית ניתן ליצור קשרים חברתיים של אנשים הנמצאים במצב החברתי והגילאי זהה ובכך ליצור חברים חדשים.
התנדבות – אפשר להציע להורה להתנדב באחת ממאות העמותות המשוועות לכוח אדם איכותי, ובכך לשפר אצלו את תחושת השליחות והערך העצמי וגם לעזור לזולת.
פעילות גופנית – הזמן הפנוי יכול להיות מנוצל לפעילות גופנית כמו הליכות ושחייה. למי שסובל מבעיות רפואיות מומלץ להתייעץ עם מדריך כושר להתאמת סוג ההתעמלות למצב הגופני של הזקן.
תחביבים ותרבות פנאי – כל מה שאדם אמר לעצמו "כשאצא לפנסיה ויהיה לי זמן" – זה הזמן! קריאה, טיולים, סריגה, משחק קלפים, תיאטרון, לימוד שפות וכל מה שכל השנים נדחק הצידה בשם מירוץ הזמן להספיק הכל.
אין ספק כי הגיל השלישי מביא איתו המון אתגרים, התמודדות נכונה איתם צפויה להביא להרבה סיפוק, אושר ועניין. תפקידנו כילדים של ההורים המתבגרים הוא לסייע ולכוון במידת הצורך ולהעניק להם אהבה ותמיכה, בדיוק כמו שהם נתנו לנו כשהיינו קטנים וחסרי אונים.
"ביתו של אדם הוא מבצרו" אותו הוא הקים וטפח במשך שנים, ואליו הוא מחובר באופן רגשי. ורואה בו כמקום הכי בטוח עבורו.עם זאת, כאשר הקשיש מתחיל לאבד את בטחונו, והבית אינו מספק יותר את הצרכים הפיזיים והרגשיים, חלק גדול מהקשישים מוצאים עצמם מהרהרים יותר ויותר האם המשך המגורים בביתם הוא הפתרון הנכון עבורם, או כמו שחלק מחבריהם כבר עשו ועבר למגורים בסגנון אחר.
מדובר בהחלטה דרמטית ביותר עבור כל הצדדים. הנה מספר נקודות למחשבה שיעזרו לכם ולהורים לקבל החלטה שלמה יותר בנושא.
ההחלטה על מעבר לבית אבות היא החלטה אישית, אין חוק אצבע שאומר מה נכון לעשות ומתי נכון. מצד אחד, אפשר להיות אדם מבוגר במצב מצוין ולעבור לדיור מוגן, ומאידך ניתן גם למצוא מבוגרים תשושים, שמתקשים לפעול באופן עצמאי, ועדיין אינם מוכנים לשקול את המעבר לבית האבות.
כעיקרון, כאשר האדם המבוגר מגיע להחלטה כי המשך המגורים בביתו אינו מתאים לו יותר, זה הזמן להגדיר מהם הצרכים שלו, מה חשוב לו ומה הוא מחפש בפתרון דיור חלופי. כדאי להתייעץ עם מכרים שחוו כבר את תהליך החיפוש ולבקש ללמוד מהם על התובנות שלהם לגבי מקומות אפשריים, לחפש בפורומים שונים התייחסויות למקומות אלה, לבדוק את הקרבה או הריחוק של המקום ממקום מגורי המשפחה וממרכזים עירוניים, לערוך סיור במקום כדי להתרשם באופן אישי מהאווירה ומה מתאים לתקציב של הקשיש והאם הוא זכאי לנקודות זכות והנחה מביטוח לאומי, משרד הבריאות או כל מוסד אחר.
"בחירת מקום מתאים היא משימה חשובה, שתשפיע על איכות החיים של המבוגר, ואין להקל בה ראש. קחו בחשבון כי במקרה ודברים לא יסתדרו, כדאי מבעוד מועד לוודא עם בית האבות כי הנושא הפיך ומעבר למוסד אחר תהיה אפשרית ונוחה"
השוק מציע מגוון פתרונות מגורים למבוגרים, להלן סקירה של הבולטים שבהם:
דיור מוגן – מיועד לאנשים מבוגרים הרוצים עצמאות ומעוניינים להתגורר מצד אחד בדירה משלהם, ומצד שני להתגורר בסמוך לאוכלוסייה דומה להם. בדיור המוגן קיימת האפשרות לקבל שירותים שונים המקלים על החיים, כמו כביסה וניקיון, וכן מקום לצמוח ולפרוח מבחינה חברתית, תוך שמירה על תחושת פרטיות.
בית אבות לעצמאיים – פתרון אחר למבוגרים בריאים. גם כאן נהנים המבוגרים מסביבה תומכת אך עם סדר יום מובנה יותר. שלא כמו בדיור מוגן, בבית האבות יש פחות פרטיות ויותר תחושת שיתוף ואחווה בין המטופלים.
בית אבות לתשושי נפש – מבוגרים שנדרשים ליותר סיוע ימצאו לעצמם מסגרות אחרות. למשל, קשישים שמצבם הפיסי תקין אך הם תשושי נפש, ימצאו כי בתי אבות לתשושי נפש מתאימים להם יותר. הצוות הרפואי מסייע לקשישים להתמודד עם מגבלותיהם ומשרה עליהם תחושת ביטחון ורשת תמיכה המסייעת להם להתמודד עם מצבם.
בית אבות סיעודי – קשישים שנדרשים לסיוע סיעודי, ימצאו כי את בתי אבות לחולים סיעודיים כמקום הנכון ביותר עבורם. מבוגרים אלה יוכלו לקבל סיוע בפעילויות היומיומיות שאיתן הם מתקשים, כגון רחצה, ניוד, הזנה והלבשה.
בית אבות מעורב כוללני – כיוון שמצבם הבריאותי של הקשישים משתנה, אפשרות נוספות שכדאי לשקול היא שילובם בבתי אבות מעורבים, בהם יוכלו לקבל את מגוון השירותים שיידרשו להם, על פי מצבם ובמידת הצורך ינוידו המבוגרים לאגפים השונים בהתאם למצבם הפיזי והנפשי. בבתי אבות אלה משתכנים מבוגרים עצמאיים, תשושי נפש וסיעודיים, כשלרוב כל קבוצת אוכלוסייה במחלקה נפרדת ולה פעילות מתאימה.
בחירת מקום מתאים היא משימה חשובה, שתשפיע על איכות החיים של המבוגר, ואין להקל בה ראש. קחו בחשבון כי במקרה ודברים לא יסתדרו, כדאי מבעוד מועד לוודא עם בית האבות כי הנושא הפיך ומעבר למוסד אחר תהיה אפשרית ונוחה.
עם הזדקנותם של הורינו ויקירנו, הילדים ובני המשפחה נדרשים לגלות מעורבות ולסייע להם בהיבטים שונים של חיי היומיום. כיוון שהסיוע והטיפול צפויים להתפרס על פני מספר שנים, נדרשת מחשבה ותכנון של האופן בו תוכלו לסייע להורה המזדקן, זאת מבלי לפגוע בשגרת החיים של יתר בני המשפחה.
בין הנושאים עליהם יש לתת את הדעת הוא בחירת אופן הסיוע להורה, חלוקת המשאבים בין בני המשפחה וכן קביעת הרגלים, המשמרים את שגרת החיים וצרכי החיים של בני המשפחה.
אחת הדרכים היא לקיים פגישות משפחתיות קבועות, בה דנים בנושאים מהותיים בטיפול שעולים על הפרק. רצוי לקיימן באווירה נעימה של אירוח חברתי וכדאי לעשות זאת בסבב בין בני המשפחה, כלומר, בכל פעם להיפגש אצל בן משפחה אחר.
חשוב כי כל בני המשפחה המעורבים בטיפול ישבו יחד. בדרך זו תיצרו תחושת שיתוף של כולם, דבר שיוביל ליותר מחויבות ואחריות כלפי התהליך. בנוסף, סיעור מוחות שכזה עשוי להפתיע ולהציע פתרונות יצירתיים שעשויים להקל על כל הצדדים.
במפגשים אלו יש לתת את הדעת על חשיבות השתתפותו של ההורה בו מדובר, זאת כדי למנוע ממנו את החשש מקבלת החלטות מאחורי גבו וללא ידיעתו. ההחלטות שיתקבלו ישפיעו באופן ישיר על הקשיש וכדאי שיהיה מודע להן.
על הפתרון הנבחר לשקלל את היכולות הפיננסיות באופן שבו ניתן יהיה להמשיך ביישום הפתרון לאורך זמן ממושך במידת הצורך. כמו כן, הפתרון הנבחר אמור לשקף את היכולת של בני המשפחה השונים להירתם לסיוע.
פתרון בו הנטל נופל על כתפי בן משפחה אחד ומצריך הירתמות של שבעה ימים בשבוע, מספר שעות רב ביממה מדי יום – סביר להניח שלא יוכל להתקיים לאורך זמן. כדאי שתשבו יחד ותראו כיצד ניתן לבנות תכנית שתתאים ליכולתו של כל אחד מכם: הן מבחינת זמן והן מבחינת יכולת כלכלית.
"שילוב של כל בני המשפחה בקבלת החלטות וחלוקת הנטל הכרחית, כיוון שרק כך תהיה מחויבות והבנה של כל בני המשפחה"
במהלך התכנסות המשפחה מומלץ למפות בחלוקה לפי ימים ושעות את מגוון הנושאים, שבהם יש לסייע להורה המזדקן, כולל צורך בהשגחה, בטיפול, מענה לצרכים רגשיים, ייעוץ פיננסי אביזרי שיקום והתאמת הבית למגבלות הפיזיות של הקשיש.
את הרשימה יש לבחון אל מול היכולות והזמינות של בני המשפחה ולצוות משימות בחתך של ימים לבני המשפחה השונים. אחת המשימות הראשוניות היא לרכז מידע אודות זכויותיו של ההורה: האם ניתן לקבל עזרה מארגוני מתנדבים, האם לקשיש זכאות לסיוע ממטפלת במסגרת חוק סיעוד או סיעוד של עובד זר. ניתן לפנות לדנאל סיעוד לקבלת מידע וייעוץ מקצועי בכל הקשור לזכויות הקשיש ולהיעזר במחשבון לבדיקת זכאות כאן באתר
סביר להניח כי חלוקת הנטל לא תהיה שווה, אך ההתכנסות המשפחתית של כולכם יחד וקבלת החלטות משותפת צפויה לסייע להציף את האילוצים של בני המשפחה השונים, ולשפר את ההבנה בין בני המשפחה, ובכך לצמצם מתחים ואי הבנות ביניכם.
כדאי שכל בן משפחה יתרום במקומות שבהם יש לו יתרון, זאת בכפוף לזמינות שלו כמובן. שילוב של כל בני המשפחה בקבלת החלטות וחלוקת הנטל הכרחית, כיוון שרק כך תהיה מחויבות והבנה של כל בני המשפחה.
חלוקה זו תאפשר לכם כבני המשפחה לתת יותר מעצמכם בעת שהייתכם עם ההורה המזדקן, ובכך תאפשר למצות טוב יותר את המפגשים הללו ולענות בצורה הטובה ביותר על הצרכים שלו.
לסיכום, בנו תכנית עבודה המחלקת את נטל הטיפול בין כל בני המשפחה על פי יכולתם, צרו שגרות בחיי הקשיש, היו מודעים לזכויות שלכם והכי חשוב, שמרו על תקשורת פתוחה בין בני המשפחה ושתפו האחד את השני.
רוצים להתייעץ ולקבל מידע נוסף?
צרו עמנו קשר ונשמח לענות על כל שאלה ולסייע
95922*
לא בכל יום ניתנת הזדמנות לאירוע משמח בהשתתפות כל בני המשפחה, אירוע שמצד אחד מאחד את המשפחה ומצד שני אינו מצריך השקעה רבה כמו בחגים האחרים. המצרך העיקרי בחג החנוכה הוא רצון טוב, נרות וסופגניות. עם מעט רצון טוב ותשומת לב לפרטים ולצרכים של ההורים המבוגרים, כל הדלקת נר תחזק את האור המשפחתי.
חנוכייה ניידת: בבואכם לתכנן הדלקת נרות, חשוב לקבוע את מקום ההדלקה, באופן שיהיה נוח לבני המשפחה ובפרט למבוגר. אם הוא גר בגפו וממעט לצאת, יתכן שישמח להתארח אצלכם. אם הוא מתגעגע לימים שבהם כל המשפחה התכנסה אצלו, הנה לכם ההזדמנות להעניק לו קצת אושר, קחו את החנוכיה, סביבונים וסופגניות והגיעו עם הנכדים לביקור מדליק במיוחד.
בשעה טובה: בחרו שעה שנוחה לכלל המשתתפים תוך התחשבות בכך כי אנשים מבוגרים נוטים להתעייף יותר ככל שהערב מתאחר.
סבא מדליק: כדי לתת לקשיש תחושת שייכות וחיוניות, שתפו את הקשיש במשימות החג ותנו לו משימה מוגדרת. למשל, אם מצבו הבריאותי מאפשר זאת, הציעו לו להדליק את הנרות ותנו לו את הכבוד לברך.
שירה בציבור: חלק מהווי חג החנוכה הם שירי החג. הביאו איתכם שירונים לחג או הכינו מספר עותקים של שירי החג, ניתן למצוא באתרים באינטרנט את מילות השירים בקלות. אמנם השירים הם אותם השירים כל שנה, אך הזיכרון כבר לא מה שהיה. ולכן שירונים יאפשרו לאדם המבוגר לעקוב ולהשתתף בשירי החג, גם אם זכרונו בוגד בו (ולא לשכוח להביא את משקפי הקריאה שלו). את השירונים של המבוגרים מומלץ להדפיס באותיות גדולות.
נוסטלגיה ואחווה משפחתית: בעודכם שרים ונהנים סוב סוב סוב, זה מקום לבדוק אם קרוב המבוגר זוכר את שירי החג בשפת האם שלו או מנהגי החג מילדותו ובבית הוריו. פנייה זו מאפשרת לקשיש לעמוד ולו לכמה דקות במרכז הבמה המשפחתית ולהשמיע את קולו, ולדור הצעיר ללמוד על המורשת המשפחתית ויותר על הקשיש עצמו.
חייכו, סובבתם אותה: מדובר בהזדמנות להנציח את המאורע ולצלם את כל המשפחה כאשר ישנה אווירה טובה וכולם טובי לבב. תגדילו לעשות אם תעניקו לו תמונות למזכרת או תקליטור עם צילום וידאו מהאירוע, זה יחמם את ליבו ויהווה מזכרת ראויה.
לביבות, סופגניות וכולסטרול: אין חנוכה בלי לביבות וסופגניות. ברם, מדובר במאכלים עתירי שומן וקלוריות, שלא בהכרח מתאימים לתפריט ולהמלצות התזונה של הקשיש. נסו למצוא מאכלי חג דלי קלוריות ולמצוא תחליפים מתאימים.
מעות חנוכה: נכדים מצפים למעות חנוכה, נקודה. כדי למנוע מצבים בהם הנכדים יצאו מאוכזבים מהמפגש הבין-דורי או הקשיש ירגיש שהוא חסר יכולת, כשל בתפקידו ופגע ברגשות הדור הצעיר, דאגו שתהיה ברשותכם מתנה קטנה שתוכלו להעביר להורה המבוגר שיוכל לתת לנכדים. למשל אריזה של מטבעות שוקולד או סביבון ממולא בממתקים שמציפים את הרשתות בימי החג.
רוצים להתייעץ ולקבל מידע נוסף?
צרו עמנו קשר ונשמח לענות על כל שאלה ולסייע
95922*
היחסים בין הורים לילדים לרוב הם אינטנסיביים, תובעניים ושוחקים. במרבית המשפחות בדורינו, קיים גם דור הסבים והסבתות, שהם על פי רוב בעלי פניות, מסוגלות ונכונות לקחת חלק בטיפול בנכדים. לכן, יש חשיבות בפיתוח מערכת התקשורת בין הילד לסבו וסבתו, קשר שבו כולם מרוויחים.
בשנותיהם הראשונות של הילדים הם צמאים למגע, לאוזן קשבת ולזמן איכות עם מבוגרים. הם נתקלים ביותר דברים, שאינם יכולים לעשות, מכאלה שכן יכולים לעשות, ולכן דלת ליבם פתוחה לרווחה למי שמוכן להקדיש להם זמן ותשומת לב.
ההורים שלהם, על פי רב, עסוקים במגוון רחב של משימות,כגון: בפרנסת המשפחה, בוועד הורים, בהסעת הילדים למסגרות הלימוד וחוגים, בפעילות תרבות ועוד.
הקשישים מצידם נמצאים בסיטואציה דומה למצב בו נמצאים הנכדים. גם להם יש יותר זמן פנוי, גם הם ישמחו לאינטראקציה חברתית, יש להם מה לתת, אך הרבה פעמים חסר בצד השני מי שיקבל. למרות הפער התרבותי הקיים בין הדורות, יש הרבה צרכים משותפים היכולים להוות גשר, ולגרום לכך שהקשר בין הדורות יגיע לכדי מימוש מלא.
וכאן אתם נכנסים לתמונה, אתם מכירים את ילדכם הכי הטוב, מה הם אוהבים, התחביבים, מה חסר להם ומהן נקודות החולשה. במתרס השני, אתם גם יודעים באלו תחומים ההורים שלכם טובים יותר והיכן יוכלו לתרום וליהנות מהקשר, ומהן נקודות התורפה וכיצד ניתן לתעל את הקשר בצורה הטובה ביותר לכל הצדדים.
"למרות הפער התרבותי הקיים בין הדורות, יש הרבה צרכים משותפים היכולים להוות גשר, ולגרום לכך שהקשר בין הדורות יגיע לכדי מימוש מלא"
כדאי לבנות את הקשר בהדרגה. נכד שרואה את סבו לכמה דקות אחת לכמה חודשים לא יעלה על דעתו להעביר פתאום לילה הרחק מהוריו בבית, שאינו ביתו. גם הסב מצידו, יכול במקרה שכזה, לחוות חוויה לא נעימה של צער וחוסר אונים.
מומלץ להתחיל במפגשים קצרים בין הנכד לסבו, כשבתחילת המפגש ההורה נמצא בסביבה ונגיש לנכד, ולאט לאט ההורה מתרחק ומשאיר את הבמה לסבא ולנכד. רצוי כי במפגשים ראשונים אלה יעסקו השניים בתחביביו של הנכד וכך תיווצר התנסות נעימה, כמו משחק במכוניות צעצוע, משחקי מחשב או קריאת ספרים שהוא אוהב, ולא להתעקש על פעילות שעלולה ליצור התנגדות וחוויה שלילית.
חשוב מאוד לוודא שיהיו ברשות הסב מאכלים שהילד אוהב, אין טעם להתעקש על אוכל בריא או מתוחכם אם הילד כעת מעדיף אוכל מסוים אחר. נכון, אוכל מזין חשוב להתפתחות הילד, אבל גם אם הילד יאכל אצל סבא וסבתא דברי מתיקה, שבדרך כלל אינם זמינים בבית ההורה, לא יקרה שום דבר מלבד חוויה נעימה לנכד ולסב.
עם הזמן ולאחר שהקשר הראשוני נוצר, אפשר וכדאי לשלב אלמנטים נוספים במפגשים. סיוע בשיעורי בית יאפשר להורה להוריד מטלה אחת ממנו ולנכד לקבל סיוע מאדם מבוגר עם יותר זמן וסבלנות. עבודת שורשים תוכל ללמד את הנכד על ההיסטוריה המשפחתית, וגם תעניק לסב במה לספר על דברים שעברו עליו. דוגמה נוספת לביסוס הקשר היא ליווי הנכד לחוגים, דבר שישלב את הסב בחייו של הנכד ותזכה אותו בנקודות אצלו, ויחד עם זאת תשחרר קצת זמן להורה לעבוד או לטפל בילדים אחרים. בדרך זו כל הצדדים מרוויחים מהקשר בין הדורות.
דוגמאות נוספות לפעילות משותפת :טיולים משותפים, יציאה משותפת לבילוי בסרט או הצגה, גן שעשועים וספריה.
על מנת שהקשר יצליח ויתפתח, על ההורה לתת דוגמה אישית של דפוסי תקשורת חיובית עם הסב והסבתא. קשר איכותי ביניכם לבין הוריכם תורם המון לכל הצדדים, אך הבנייה שלו היא בראש ובראשונה באחריותכם, כמובן צריך שתהיה הסכמה ושיתוף פעולה של כל הנוגעים בדבר. קשר חזק ילווה את הסב והנכד שנים רבות, עם ההזדקנות של הסב וההתבגרות של הנכד, תשתנה מהות הקשר, אך עצם קיומו תהיה חשובה מאוד לשניהם.
לסיכום, צמצום פער הדורות במשפחה וחיזוק הקשר הבין-דורי נמצא בידיכם, הוא דורש בתחילה השקעה רבה מכל הצדדים, אך התועלת והרווח לטווח הארוך שווה כל רגע. הילדים מקבלים דמות מבוגרת נוספת עליה ניתן להישען, הסבים מקבלים הזדמנות להשתלב בעולמכם ולהיות חיוניים ואתם, ההורים הצעירים ועמודי התווך של הקשר, מקבלים עזרה גדולה ומרוויחים מכל העולמות.
רוצים להתייעץ ולקבל מידע נוסף?
צרו עמנו קשר ונשמח לענות על כל שאלה ולסייע
95922*
סל ההוצאות של האדם משתנה לאורך השנים, וכך גם במהלך ההזדקנות. כשהמצב הפיזיולוגי אינו כשהיה, גדל הצורך בתרופות, בביקורים אצל רופאים, תזונה המותאמת לצרכיו של הקשיש, ולעיתים בסיוע של עובדים זרים. למרות האמור לעיל, השינוי בהכנסות אל מול הוצאות אלה הוא לרוב ביחס הפוך. לכן, ניהול נכון של תקציב הקשיש הכרחי לשמירה על רווחתו לאורך זמן.
על מנת לכלכל נכון את הוצאותיו של הקשיש, יש לבחון את הכנסותיו אל מול ההוצאות הצפויות, כשהמטרה היא להשתדל להימנע מחריגה בהוצאות ככל שניתן, אלא אם עומדות לרשות הקשיש עתודות משמעותיות של נכסים וחסכונות.
בצד ההכנסות חשוב לאתר כל מקור הכנסה אפשרי. ישנם מקרים בהם הקשיש לא שיתף את בני משפחתו בנושאים כספיים, והם אינם יודעים כלל אם הזקן מנצל את מלוא זכויותיו מול הגופים השונים. חשוב מאוד לנסות ולאתר מקורות הכנסה פוטנציאליים, כגון קופות גמל, פנסיה, פיצויים, תשלומים, רנטות, זכאות להנחות כתושב ותיק וביטוח לאומי, ולוודא שהקשיש אכן מקבל את מלוא הכספים המגיעים לו.
כדי לאתר מקורות הכנסה כאלה, ניתן לאסוף את דברי הדואר על מנת להכיר את הגופים הפיננסים שאיתם מקושר הקשיש או להיעזר בגופים מסחריים שנותנים שירותים אלה בתשלום ויודעים לאתר מקורות הכנסה שלא נוצלו.
"על מנת לכלכל נכון את הוצאותיו של הקשיש, יש לבחון את הכנסותיו אל מול ההוצאות הצפויות, כשהמטרה היא להשתדל להימנע מחריגה בהוצאות ככל שניתן"
יש למפות את מלוא ההוצאות ודרכי התשלום עליהן. למשל במידה ולקשיש יש כרטיס אשראי האם מרבית הרכישות מתבצעות בכרטיס, הוראת קבע בבנק או במזומן. קל יותר להבין את סך ההוצאות החודשי ואת ההתפלגות מעיון בדפי האשראי, הבנק, דפי חשבונות וחיובים שונים.
מעקב אחר התפלגות ההוצאות החודשיות והשנתיות יאפשר להבין מה מבין ההוצאות הוא הכרחי ומה לא. זאת, במטרה לנסות ככל שניתן להגיע לאיזון בין ההכנסות להוצאות. קיימים היום בשוק גופים, שעוסקים בתכנון תקציב, חלקם אף עושים זאת בהתנדבות, שיכולים לסייע בבניית תקציב לאורך זמן.
בשלב זה, לאחר צפייה בהוצאות השונות, יתכן ויעלו רעיונות להוזלה של מרכיבים שונים. אם יש הוצאות נסיעה בתחבורה ציבורית, כדאי לוודא שהקשיש מודע להנחות שהוא זכאי להן. אם ישנן הוצאות על תרבות, במרבית העיריות ניתנת הנחה לפנסיונרים. כדאי גם לבדוק אם קיימת הנחה באגרות שונות לקשיש, כגון הנחה בתשלומי הארנונה, הנחה בחשבון חשמל למקבלי השלמת הכנסה ופטור מתשלום אגרת הטלוויזיה. הנחות אלה יכולות לחסוך מאות רבות של שקלים מדי חודש.
לאחר מיפוי ההוצאות והתעדוף בסעיף ההוצאות, חשוב להמשיך ולפקח מדי חודש-חודשיים על התנהלות התקציב ולוודא כי אין חריגה ממנו. במידה וקיימת חריגה צריך לבחון את התקציב מחדש בהתאם לאחוז החריגה כמובן.
יש לקחת בחשבון כי עם הזמן הקשיש עשוי להזדקק לסיוע רב יותר, חשוב לבחון מדי פעם האם סעיפי ההוצאות שמופו בעבר עדיין רלבנטיים או שיש לעדכנם. במקרה והצרכים הסיעודיים של הקשיש מתגברים, חשוב לבדוק האם הם מזכים אותו להגדלת התמיכה מביטוח לאומי.
בחברה הישראלית מפגשים משפחתיים הם עניין שבשגרה כחלק מהמסורת והתרבות החברתית שלנו. לצד כל השמחה והרצון כי המפגש המשפחתי ילכד ויעשה שמח בלב כולם, לעיתים מפגשים אלו יוצרים קונפליקטים ומציפים בעיות בין בני המשפחה, למשל יחסי חמות-כלה, הורים וילדים ופער בן-דורי.
ארוחת החג גורמת לסערת רגשות גדולה עוד יותר, ולמרות האווירה החגיגית והאוכל הנהדר, מעטות הארוחות שאינן מלוות בלחצים ומתחים רבים בין בני המשפחה. אם לכל שני יהודים יש שלוש דעות, אז לכל שלושה מסובים יש חמש הערות.
אפשר לנשוך את השפתיים במהלך הארוחה החגיגית, אפשר להתפרץ ולהעמיד את בן המשפחה במקום, אפשר לנשום לרווחה ברגע שסוגרים את הדלת מאחוריך, ואפשר גם אחרת. ריכזנו מספר עצות כדי לצמצם את המתחים, לעבור את ארוחת ראש השנה בשלום ולהשאיר טעם טוב לאירוע המשפחתי. ובמקרה זה: סוף ארוחה במחשבה תחילה.
"אם לכל שני יהודים יש שלוש דעות, אז לכל שלושה מסובים יש חמש הערות"
לוחות זמנים הינם אחד הנושאים שיכולים ליצור כעסים בקרב המשתתפים באירוע עוד בטרם הניחו את כף ידם על דלת הכניסה. חשוב לקבוע את מועד הארוחה באופן שיהיה נוח עד כמה שניתן לכולם. למשל מועד שלא יהיה מוקדם מדי שיקשה על ההכנות והגעה של אורחים מרוחקים או מועד מאוחר מדי עבור הבליינים וההורים שרוצים להשכיב את ילדיהם לישון בשעה סבירה. חשוב לנסות ככל הניתן להתאים את השעה לכל החוגגים. כמו כן, יש להתחשב בצרכיו של הסועדים המבוגרים, יתכן ויש להם אילוצים של זמני לקיחת תרופות, זמן שינה או נסיעה שדורשים התחשבות.
מרגע שנקבעה השעה, חשוב להגיע בזמן ולא לאחר. כשמשפחה שלמה יושבת וממתינה לבן משפחה אחד שמאחר, פוטנציאל הכעסים גדל.
הכנה מנטלית לפני הארוחה חשובה לא פחות. בן משפחה שמשנן לעצמו שהוא בא ליהנות ולא להתעצבן, סביר להניח שיצליח למצות את הערב ולחזור לביתו שמח וטוב לב. בן משפחה שמגיע בתחושה של "עוד פעם חמותי תעצבן אותי", סביר להניח שיתעצבן ולא יצליח להשרות על סביבתו אווירה נינוחה.
כמו כן, שיחות הכנה בין בני משפחה שידועים בכעסיהם עשוי לסייע ולהפחית את הכעסים.
אלמנט נוסף, שצפוי להפיג מתחים, הוא תכנון נושאי שיחה מועדפים והעלאה למודעות של נושאים שכדאי להימנע מהם. לכל משפחה יש את הנושאים הנפיצים, שרק אזכור שלהם פותח תיבת פנדורה ומציף מתחים של שנים ארוכות. הימנעות מנושאים אלה וקיום שיחה על נושאים שמחים, אופטימיים, ואם אפשר על ילדי המשפחה הצעירים, צפויים לשמור על אווירה נעימה.
חשוב גם לשתף את הקשישים שבחבורה בשיחות למען ירגישו שייכים, זו גם הזדמנות טובה לשמוע אותם וללמוד מהם משהו על המסורת המשפחתית, למשל.
תכנון מבעוד מועד של מקומות הישיבה עשוי גם הוא למנוע חיכוכים. הרחקה של בני משפחה, שאינם מסתדרים היטב וצפויים בשלב כלשהו של הערב לכעוס איש על רעהו, תנטרל את הסיכוי שאירוע זה אכן יקרה. וכמובן, יש לתת את הכבוד המגיע לזקן החבורה ולהושיב אותו על כסא נוח, בראש השולחן או סמוך למי שמנהל את הארוחה ומברך. כמו כן, יש להושיבו במקום שיהיה לו טוב בהתאם למצבו ולאבזור נלווה אם זקוק לו, במידה והוא נעזר במטפל סיעודי כדאי למקם אותו בסמוך לו.
בדיוק כמו שמירה על אווירה נעימה, התחשבות בסדרי ישיבה, לוחות זמנים ומחשבה על נושאי שיחה אופטימיים, כדאי גם לתכנן תפריט, שיתאים לכלל הנוכחים ויימצא מתאים לכל הצדדים. למשל, מאכלים שילדים אוהבים, שמירה על כשרות, מאכלים שמתאימים לאנשים הסובלים ממחלות שונות וכן הלאה. וכמובן לשים לב לתפריט שמתאים לאדם הזקן, כמו מאכלים לא מטוגנים, קלים לעיכול, מתחשבים בהרכב התרופות, לחץ דם, כולסטרול וכדומה. המתכון לארוחה משפחתית מוצלחת הוא כאשר כל הסועדים שבעים ומרוצים. בתאבון!
כולם רוצים חיים בריאים וארוכים, חלקנו ירשנו גנים כאלה ואחרים, שעלולים להפריע במשימה, אבל מרביתנו פשוט לא עושים כל מה שביכולתנו כדי להגיע לשם. קל לנו להיתפס לכתבות על מבוגרים, שמעשנים שתי חפיסות סיגריות כבר 60 שנה ורצים מרתון, ובאותה נשימה לאנשים שהקפידו על בריאות כל ימי חייהם והלכו בטרם עת, וכאן טמונה הבעיה. הרבה פרמטרים משפיעים על תוחלת החיים, ולא על כולם יש לנו שליטה, ובעיקר לא על הגנטיקה, אך הקפדה על מספר דברים, שכן נמצאים בשליטתנו, עשויה לשפר עבורנו את הבריאות ואת תוחלת החיים שלנו.
לא סתם מכנים אוכל כצורך בסיסי לקיום, כדאי לעשות עצירה ולהתייחס לסוגיית המזון בכובד ראש, אך לא משקל, ולהכניס לגוף שלנו רק מה שבאמת חיוני וטוב לנו. ותתפלאו, גם פוטיפור שוקולד זה חשוב, כל עוד הכל נאכל במשורה.
כדאי להקפיד על תזונה נכונה, שתכלול: ירקות, פירות, דגים, דגנים, מזונות עשירים בחלבונים ודברי מאפה. חשוב לגוון בסוגי המזון ולחלק את הארוחות למספר פעמים ביום בדגש על מנות קטנות יותר, להקפיד על שתיית מים מרובה, לצרוך מוצרי חלב המכילים עד חמישה אחוזי שומן, בשר בקר רזה ובשר עוף (ללא עור). כדאי להמעיט בממתקים ובצריכת סוכר, ולהעדיף חטיפים אפויים על פני מטוגנים.
יש לקחת בחשבון שעם הגיל מערכת העיכול כבר לא עובדת כפעם, בנוסף תיתכנה התניות בריאותיות והגבלות. בכל מקרה מומלץ להתייעץ עם תזונאי ולהרכיב תפריט שיתאים למבוגר.
פעילות גופנית חשובה בכל גיל. אימון גופני מצוין לחיזוק השרירים, הלב, המערכת החיסונית, הזרמת הדם, שיפור מצב הרוח, הפחתת שיעורי תחלואה ושמירה על המשקל. חשוב להתאים את סוג הפעילות הספורטיבית למבוגר, ובמינון הנכון. למשל, הליכה יומית בפארק או בים ודאי תהיה המומלצת והרווחת ביותר.
"בדיוק כמו שאין גיל לתרגיל, גם אין גיל לתכנן תכניות ולהגשים חלומות. אדם שנמצא בתנועה תמידית הוא יותר חיוני. נקודה."
ככל שמתבגרים עולה חשיבות הבדיקות התקופתיות, ככה רק לוודא שכל המערכות בגוף תקינות או אם יש היסטוריה משפחתית שצריך להיות ערניים לגביה. אם התגלתה בעיה, מומלץ כמובן לטפל בה בתחילת הדרך ולא לגלות מאוחר מדי.
לחץ ממושך משפיע על הבריאות באופן משמעותי. גם אם נדמה שאתם מצליחים להתמודד עם רגעי הלחץ, דעו לכם שיום אחד אתם עשויים לשלם מחיר כבד על חיים רוויי לחץ. ברור שלא ניתן להימנע מסטרס לחלוטין, אך כדאי לצמצם עד כמה שניתן את החשיפה לכך.
יש להימנע מעישון על כל סוגיו, כולל נרגילה וסיגרים, שעשויים להיתפס לכאורה כלא מזיקים, אך הם מסוכנים מאוד.
צריכת אלכוהול מוגזמת פוגעת בבריאות ומסוכנת. עם זאת, נמצא כי שתיית כוס יין אדום ביום משפר את הבריאות.
קשרים חברתיים וחברים טובים מנעימים את זמננו, אך לא רק. אינטראקציה חברתית ומישהו לחלוק ולדבר איתו משפיעים גם הם על בריאותנו. כדאי למצוא מסגרת חברתית בה המבוגר יוכל למצוא עניין ושפה משותפת עם אנשים נוספים.
בדיוק כמו שאין גיל לתרגיל, גם אין גיל לתכנן תכניות ולהגשים חלומות. אדם שנמצא בתנועה תמידית הוא יותר חיוני. נקודה. מי שיש לו עיסוקים בהכרח הגוף שלו יותר פעיל, המוח יותר חד, כל אלה בטוח עושים טוב לנשמה. למשל, תמיד ההורה חלם על שיעורי ציור או רצה לבקר בבקעת תמנע? קדימה, זה הזמן להרשם לחוג ציור ולצאת לטיול. זה לא רק מעורר חיים, זה גם משדר אופטימיות לסביבה.
יום הולדת יש רק פעם בשנה, וחגיגי מזה הוא יום הולדת עגול – 100!
בדצמבר האחרון זכתה לחגוג את המאורע המיוחד הזה פניה גינזבורג וציינה את האירוע המרגש עם השושלת המשפחתית: הבת שלה – בת 82, הנכדה – בת 53 והנין – בן 33. ואם תשאלו את פניה מה הסוד שלה? היא תגיד שהיא הולכת, מדברת ונעזרת רק בכדור שינה בלבד.
נאחל לכולם בריאות ואריכות ימים.
רוצים להתייעץ ולקבל מידע נוסף?
צרו עמנו קשר ונשמח לענות על כל שאלה ולסייע
95922*
