077-8051038
לא בכל יום ניתנת הזדמנות לאירוע משמח בהשתתפות כל בני המשפחה, אירוע שמצד אחד מאחד את המשפחה ומצד שני אינו מצריך השקעה רבה כמו בחגים האחרים. המצרך העיקרי בחג החנוכה הוא רצון טוב, נרות וסופגניות. עם מעט רצון טוב ותשומת לב לפרטים ולצרכים של ההורים המבוגרים, כל הדלקת נר תחזק את האור המשפחתי.
חנוכייה ניידת: בבואכם לתכנן הדלקת נרות, חשוב לקבוע את מקום ההדלקה, באופן שיהיה נוח לבני המשפחה ובפרט למבוגר. אם הוא גר בגפו וממעט לצאת, יתכן שישמח להתארח אצלכם. אם הוא מתגעגע לימים שבהם כל המשפחה התכנסה אצלו, הנה לכם ההזדמנות להעניק לו קצת אושר, קחו את החנוכיה, סביבונים וסופגניות והגיעו עם הנכדים לביקור מדליק במיוחד.
בשעה טובה: בחרו שעה שנוחה לכלל המשתתפים תוך התחשבות בכך כי אנשים מבוגרים נוטים להתעייף יותר ככל שהערב מתאחר.
סבא מדליק: כדי לתת לקשיש תחושת שייכות וחיוניות, שתפו את הקשיש במשימות החג ותנו לו משימה מוגדרת. למשל, אם מצבו הבריאותי מאפשר זאת, הציעו לו להדליק את הנרות ותנו לו את הכבוד לברך.
שירה בציבור: חלק מהווי חג החנוכה הם שירי החג. הביאו איתכם שירונים לחג או הכינו מספר עותקים של שירי החג, ניתן למצוא באתרים באינטרנט את מילות השירים בקלות. אמנם השירים הם אותם השירים כל שנה, אך הזיכרון כבר לא מה שהיה. ולכן שירונים יאפשרו לאדם המבוגר לעקוב ולהשתתף בשירי החג, גם אם זכרונו בוגד בו (ולא לשכוח להביא את משקפי הקריאה שלו). את השירונים של המבוגרים מומלץ להדפיס באותיות גדולות.
נוסטלגיה ואחווה משפחתית: בעודכם שרים ונהנים סוב סוב סוב, זה מקום לבדוק אם קרוב המבוגר זוכר את שירי החג בשפת האם שלו או מנהגי החג מילדותו ובבית הוריו. פנייה זו מאפשרת לקשיש לעמוד ולו לכמה דקות במרכז הבמה המשפחתית ולהשמיע את קולו, ולדור הצעיר ללמוד על המורשת המשפחתית ויותר על הקשיש עצמו.
חייכו, סובבתם אותה: מדובר בהזדמנות להנציח את המאורע ולצלם את כל המשפחה כאשר ישנה אווירה טובה וכולם טובי לבב. תגדילו לעשות אם תעניקו לו תמונות למזכרת או תקליטור עם צילום וידאו מהאירוע, זה יחמם את ליבו ויהווה מזכרת ראויה.
לביבות, סופגניות וכולסטרול: אין חנוכה בלי לביבות וסופגניות. ברם, מדובר במאכלים עתירי שומן וקלוריות, שלא בהכרח מתאימים לתפריט ולהמלצות התזונה של הקשיש. נסו למצוא מאכלי חג דלי קלוריות ולמצוא תחליפים מתאימים.
מעות חנוכה: נכדים מצפים למעות חנוכה, נקודה. כדי למנוע מצבים בהם הנכדים יצאו מאוכזבים מהמפגש הבין-דורי או הקשיש ירגיש שהוא חסר יכולת, כשל בתפקידו ופגע ברגשות הדור הצעיר, דאגו שתהיה ברשותכם מתנה קטנה שתוכלו להעביר להורה המבוגר שיוכל לתת לנכדים. למשל אריזה של מטבעות שוקולד או סביבון ממולא בממתקים שמציפים את הרשתות בימי החג.
רוצים להתייעץ ולקבל מידע נוסף?
צרו עמנו קשר ונשמח לענות על כל שאלה ולסייע
95922*
היחסים בין הורים לילדים לרוב הם אינטנסיביים, תובעניים ושוחקים. במרבית המשפחות בדורינו, קיים גם דור הסבים והסבתות, שהם על פי רוב בעלי פניות, מסוגלות ונכונות לקחת חלק בטיפול בנכדים. לכן, יש חשיבות בפיתוח מערכת התקשורת בין הילד לסבו וסבתו, קשר שבו כולם מרוויחים.
בשנותיהם הראשונות של הילדים הם צמאים למגע, לאוזן קשבת ולזמן איכות עם מבוגרים. הם נתקלים ביותר דברים, שאינם יכולים לעשות, מכאלה שכן יכולים לעשות, ולכן דלת ליבם פתוחה לרווחה למי שמוכן להקדיש להם זמן ותשומת לב.
ההורים שלהם, על פי רב, עסוקים במגוון רחב של משימות,כגון: בפרנסת המשפחה, בוועד הורים, בהסעת הילדים למסגרות הלימוד וחוגים, בפעילות תרבות ועוד.
הקשישים מצידם נמצאים בסיטואציה דומה למצב בו נמצאים הנכדים. גם להם יש יותר זמן פנוי, גם הם ישמחו לאינטראקציה חברתית, יש להם מה לתת, אך הרבה פעמים חסר בצד השני מי שיקבל. למרות הפער התרבותי הקיים בין הדורות, יש הרבה צרכים משותפים היכולים להוות גשר, ולגרום לכך שהקשר בין הדורות יגיע לכדי מימוש מלא.
וכאן אתם נכנסים לתמונה, אתם מכירים את ילדכם הכי הטוב, מה הם אוהבים, התחביבים, מה חסר להם ומהן נקודות החולשה. במתרס השני, אתם גם יודעים באלו תחומים ההורים שלכם טובים יותר והיכן יוכלו לתרום וליהנות מהקשר, ומהן נקודות התורפה וכיצד ניתן לתעל את הקשר בצורה הטובה ביותר לכל הצדדים.
"למרות הפער התרבותי הקיים בין הדורות, יש הרבה צרכים משותפים היכולים להוות גשר, ולגרום לכך שהקשר בין הדורות יגיע לכדי מימוש מלא"
כדאי לבנות את הקשר בהדרגה. נכד שרואה את סבו לכמה דקות אחת לכמה חודשים לא יעלה על דעתו להעביר פתאום לילה הרחק מהוריו בבית, שאינו ביתו. גם הסב מצידו, יכול במקרה שכזה, לחוות חוויה לא נעימה של צער וחוסר אונים.
מומלץ להתחיל במפגשים קצרים בין הנכד לסבו, כשבתחילת המפגש ההורה נמצא בסביבה ונגיש לנכד, ולאט לאט ההורה מתרחק ומשאיר את הבמה לסבא ולנכד. רצוי כי במפגשים ראשונים אלה יעסקו השניים בתחביביו של הנכד וכך תיווצר התנסות נעימה, כמו משחק במכוניות צעצוע, משחקי מחשב או קריאת ספרים שהוא אוהב, ולא להתעקש על פעילות שעלולה ליצור התנגדות וחוויה שלילית.
חשוב מאוד לוודא שיהיו ברשות הסב מאכלים שהילד אוהב, אין טעם להתעקש על אוכל בריא או מתוחכם אם הילד כעת מעדיף אוכל מסוים אחר. נכון, אוכל מזין חשוב להתפתחות הילד, אבל גם אם הילד יאכל אצל סבא וסבתא דברי מתיקה, שבדרך כלל אינם זמינים בבית ההורה, לא יקרה שום דבר מלבד חוויה נעימה לנכד ולסב.
עם הזמן ולאחר שהקשר הראשוני נוצר, אפשר וכדאי לשלב אלמנטים נוספים במפגשים. סיוע בשיעורי בית יאפשר להורה להוריד מטלה אחת ממנו ולנכד לקבל סיוע מאדם מבוגר עם יותר זמן וסבלנות. עבודת שורשים תוכל ללמד את הנכד על ההיסטוריה המשפחתית, וגם תעניק לסב במה לספר על דברים שעברו עליו. דוגמה נוספת לביסוס הקשר היא ליווי הנכד לחוגים, דבר שישלב את הסב בחייו של הנכד ותזכה אותו בנקודות אצלו, ויחד עם זאת תשחרר קצת זמן להורה לעבוד או לטפל בילדים אחרים. בדרך זו כל הצדדים מרוויחים מהקשר בין הדורות.
דוגמאות נוספות לפעילות משותפת :טיולים משותפים, יציאה משותפת לבילוי בסרט או הצגה, גן שעשועים וספריה.
על מנת שהקשר יצליח ויתפתח, על ההורה לתת דוגמה אישית של דפוסי תקשורת חיובית עם הסב והסבתא. קשר איכותי ביניכם לבין הוריכם תורם המון לכל הצדדים, אך הבנייה שלו היא בראש ובראשונה באחריותכם, כמובן צריך שתהיה הסכמה ושיתוף פעולה של כל הנוגעים בדבר. קשר חזק ילווה את הסב והנכד שנים רבות, עם ההזדקנות של הסב וההתבגרות של הנכד, תשתנה מהות הקשר, אך עצם קיומו תהיה חשובה מאוד לשניהם.
לסיכום, צמצום פער הדורות במשפחה וחיזוק הקשר הבין-דורי נמצא בידיכם, הוא דורש בתחילה השקעה רבה מכל הצדדים, אך התועלת והרווח לטווח הארוך שווה כל רגע. הילדים מקבלים דמות מבוגרת נוספת עליה ניתן להישען, הסבים מקבלים הזדמנות להשתלב בעולמכם ולהיות חיוניים ואתם, ההורים הצעירים ועמודי התווך של הקשר, מקבלים עזרה גדולה ומרוויחים מכל העולמות.
רוצים להתייעץ ולקבל מידע נוסף?
צרו עמנו קשר ונשמח לענות על כל שאלה ולסייע
95922*
סל ההוצאות של האדם משתנה לאורך השנים, וכך גם במהלך ההזדקנות. כשהמצב הפיזיולוגי אינו כשהיה, גדל הצורך בתרופות, בביקורים אצל רופאים, תזונה המותאמת לצרכיו של הקשיש, ולעיתים בסיוע של עובדים זרים. למרות האמור לעיל, השינוי בהכנסות אל מול הוצאות אלה הוא לרוב ביחס הפוך. לכן, ניהול נכון של תקציב הקשיש הכרחי לשמירה על רווחתו לאורך זמן.
על מנת לכלכל נכון את הוצאותיו של הקשיש, יש לבחון את הכנסותיו אל מול ההוצאות הצפויות, כשהמטרה היא להשתדל להימנע מחריגה בהוצאות ככל שניתן, אלא אם עומדות לרשות הקשיש עתודות משמעותיות של נכסים וחסכונות.
בצד ההכנסות חשוב לאתר כל מקור הכנסה אפשרי. ישנם מקרים בהם הקשיש לא שיתף את בני משפחתו בנושאים כספיים, והם אינם יודעים כלל אם הזקן מנצל את מלוא זכויותיו מול הגופים השונים. חשוב מאוד לנסות ולאתר מקורות הכנסה פוטנציאליים, כגון קופות גמל, פנסיה, פיצויים, תשלומים, רנטות, זכאות להנחות כתושב ותיק וביטוח לאומי, ולוודא שהקשיש אכן מקבל את מלוא הכספים המגיעים לו.
כדי לאתר מקורות הכנסה כאלה, ניתן לאסוף את דברי הדואר על מנת להכיר את הגופים הפיננסים שאיתם מקושר הקשיש או להיעזר בגופים מסחריים שנותנים שירותים אלה בתשלום ויודעים לאתר מקורות הכנסה שלא נוצלו.
"על מנת לכלכל נכון את הוצאותיו של הקשיש, יש לבחון את הכנסותיו אל מול ההוצאות הצפויות, כשהמטרה היא להשתדל להימנע מחריגה בהוצאות ככל שניתן"
יש למפות את מלוא ההוצאות ודרכי התשלום עליהן. למשל במידה ולקשיש יש כרטיס אשראי האם מרבית הרכישות מתבצעות בכרטיס, הוראת קבע בבנק או במזומן. קל יותר להבין את סך ההוצאות החודשי ואת ההתפלגות מעיון בדפי האשראי, הבנק, דפי חשבונות וחיובים שונים.
מעקב אחר התפלגות ההוצאות החודשיות והשנתיות יאפשר להבין מה מבין ההוצאות הוא הכרחי ומה לא. זאת, במטרה לנסות ככל שניתן להגיע לאיזון בין ההכנסות להוצאות. קיימים היום בשוק גופים, שעוסקים בתכנון תקציב, חלקם אף עושים זאת בהתנדבות, שיכולים לסייע בבניית תקציב לאורך זמן.
בשלב זה, לאחר צפייה בהוצאות השונות, יתכן ויעלו רעיונות להוזלה של מרכיבים שונים. אם יש הוצאות נסיעה בתחבורה ציבורית, כדאי לוודא שהקשיש מודע להנחות שהוא זכאי להן. אם ישנן הוצאות על תרבות, במרבית העיריות ניתנת הנחה לפנסיונרים. כדאי גם לבדוק אם קיימת הנחה באגרות שונות לקשיש, כגון הנחה בתשלומי הארנונה, הנחה בחשבון חשמל למקבלי השלמת הכנסה ופטור מתשלום אגרת הטלוויזיה. הנחות אלה יכולות לחסוך מאות רבות של שקלים מדי חודש.
לאחר מיפוי ההוצאות והתעדוף בסעיף ההוצאות, חשוב להמשיך ולפקח מדי חודש-חודשיים על התנהלות התקציב ולוודא כי אין חריגה ממנו. במידה וקיימת חריגה צריך לבחון את התקציב מחדש בהתאם לאחוז החריגה כמובן.
יש לקחת בחשבון כי עם הזמן הקשיש עשוי להזדקק לסיוע רב יותר, חשוב לבחון מדי פעם האם סעיפי ההוצאות שמופו בעבר עדיין רלבנטיים או שיש לעדכנם. במקרה והצרכים הסיעודיים של הקשיש מתגברים, חשוב לבדוק האם הם מזכים אותו להגדלת התמיכה מביטוח לאומי.
בחברה הישראלית מפגשים משפחתיים הם עניין שבשגרה כחלק מהמסורת והתרבות החברתית שלנו. לצד כל השמחה והרצון כי המפגש המשפחתי ילכד ויעשה שמח בלב כולם, לעיתים מפגשים אלו יוצרים קונפליקטים ומציפים בעיות בין בני המשפחה, למשל יחסי חמות-כלה, הורים וילדים ופער בן-דורי.
ארוחת החג גורמת לסערת רגשות גדולה עוד יותר, ולמרות האווירה החגיגית והאוכל הנהדר, מעטות הארוחות שאינן מלוות בלחצים ומתחים רבים בין בני המשפחה. אם לכל שני יהודים יש שלוש דעות, אז לכל שלושה מסובים יש חמש הערות.
אפשר לנשוך את השפתיים במהלך הארוחה החגיגית, אפשר להתפרץ ולהעמיד את בן המשפחה במקום, אפשר לנשום לרווחה ברגע שסוגרים את הדלת מאחוריך, ואפשר גם אחרת. ריכזנו מספר עצות כדי לצמצם את המתחים, לעבור את ארוחת ראש השנה בשלום ולהשאיר טעם טוב לאירוע המשפחתי. ובמקרה זה: סוף ארוחה במחשבה תחילה.
"אם לכל שני יהודים יש שלוש דעות, אז לכל שלושה מסובים יש חמש הערות"
לוחות זמנים הינם אחד הנושאים שיכולים ליצור כעסים בקרב המשתתפים באירוע עוד בטרם הניחו את כף ידם על דלת הכניסה. חשוב לקבוע את מועד הארוחה באופן שיהיה נוח עד כמה שניתן לכולם. למשל מועד שלא יהיה מוקדם מדי שיקשה על ההכנות והגעה של אורחים מרוחקים או מועד מאוחר מדי עבור הבליינים וההורים שרוצים להשכיב את ילדיהם לישון בשעה סבירה. חשוב לנסות ככל הניתן להתאים את השעה לכל החוגגים. כמו כן, יש להתחשב בצרכיו של הסועדים המבוגרים, יתכן ויש להם אילוצים של זמני לקיחת תרופות, זמן שינה או נסיעה שדורשים התחשבות.
מרגע שנקבעה השעה, חשוב להגיע בזמן ולא לאחר. כשמשפחה שלמה יושבת וממתינה לבן משפחה אחד שמאחר, פוטנציאל הכעסים גדל.
הכנה מנטלית לפני הארוחה חשובה לא פחות. בן משפחה שמשנן לעצמו שהוא בא ליהנות ולא להתעצבן, סביר להניח שיצליח למצות את הערב ולחזור לביתו שמח וטוב לב. בן משפחה שמגיע בתחושה של "עוד פעם חמותי תעצבן אותי", סביר להניח שיתעצבן ולא יצליח להשרות על סביבתו אווירה נינוחה.
כמו כן, שיחות הכנה בין בני משפחה שידועים בכעסיהם עשוי לסייע ולהפחית את הכעסים.
אלמנט נוסף, שצפוי להפיג מתחים, הוא תכנון נושאי שיחה מועדפים והעלאה למודעות של נושאים שכדאי להימנע מהם. לכל משפחה יש את הנושאים הנפיצים, שרק אזכור שלהם פותח תיבת פנדורה ומציף מתחים של שנים ארוכות. הימנעות מנושאים אלה וקיום שיחה על נושאים שמחים, אופטימיים, ואם אפשר על ילדי המשפחה הצעירים, צפויים לשמור על אווירה נעימה.
חשוב גם לשתף את הקשישים שבחבורה בשיחות למען ירגישו שייכים, זו גם הזדמנות טובה לשמוע אותם וללמוד מהם משהו על המסורת המשפחתית, למשל.
תכנון מבעוד מועד של מקומות הישיבה עשוי גם הוא למנוע חיכוכים. הרחקה של בני משפחה, שאינם מסתדרים היטב וצפויים בשלב כלשהו של הערב לכעוס איש על רעהו, תנטרל את הסיכוי שאירוע זה אכן יקרה. וכמובן, יש לתת את הכבוד המגיע לזקן החבורה ולהושיב אותו על כסא נוח, בראש השולחן או סמוך למי שמנהל את הארוחה ומברך. כמו כן, יש להושיבו במקום שיהיה לו טוב בהתאם למצבו ולאבזור נלווה אם זקוק לו, במידה והוא נעזר במטפל סיעודי כדאי למקם אותו בסמוך לו.
בדיוק כמו שמירה על אווירה נעימה, התחשבות בסדרי ישיבה, לוחות זמנים ומחשבה על נושאי שיחה אופטימיים, כדאי גם לתכנן תפריט, שיתאים לכלל הנוכחים ויימצא מתאים לכל הצדדים. למשל, מאכלים שילדים אוהבים, שמירה על כשרות, מאכלים שמתאימים לאנשים הסובלים ממחלות שונות וכן הלאה. וכמובן לשים לב לתפריט שמתאים לאדם הזקן, כמו מאכלים לא מטוגנים, קלים לעיכול, מתחשבים בהרכב התרופות, לחץ דם, כולסטרול וכדומה. המתכון לארוחה משפחתית מוצלחת הוא כאשר כל הסועדים שבעים ומרוצים. בתאבון!
כולם רוצים חיים בריאים וארוכים, חלקנו ירשנו גנים כאלה ואחרים, שעלולים להפריע במשימה, אבל מרביתנו פשוט לא עושים כל מה שביכולתנו כדי להגיע לשם. קל לנו להיתפס לכתבות על מבוגרים, שמעשנים שתי חפיסות סיגריות כבר 60 שנה ורצים מרתון, ובאותה נשימה לאנשים שהקפידו על בריאות כל ימי חייהם והלכו בטרם עת, וכאן טמונה הבעיה. הרבה פרמטרים משפיעים על תוחלת החיים, ולא על כולם יש לנו שליטה, ובעיקר לא על הגנטיקה, אך הקפדה על מספר דברים, שכן נמצאים בשליטתנו, עשויה לשפר עבורנו את הבריאות ואת תוחלת החיים שלנו.
לא סתם מכנים אוכל כצורך בסיסי לקיום, כדאי לעשות עצירה ולהתייחס לסוגיית המזון בכובד ראש, אך לא משקל, ולהכניס לגוף שלנו רק מה שבאמת חיוני וטוב לנו. ותתפלאו, גם פוטיפור שוקולד זה חשוב, כל עוד הכל נאכל במשורה.
כדאי להקפיד על תזונה נכונה, שתכלול: ירקות, פירות, דגים, דגנים, מזונות עשירים בחלבונים ודברי מאפה. חשוב לגוון בסוגי המזון ולחלק את הארוחות למספר פעמים ביום בדגש על מנות קטנות יותר, להקפיד על שתיית מים מרובה, לצרוך מוצרי חלב המכילים עד חמישה אחוזי שומן, בשר בקר רזה ובשר עוף (ללא עור). כדאי להמעיט בממתקים ובצריכת סוכר, ולהעדיף חטיפים אפויים על פני מטוגנים.
יש לקחת בחשבון שעם הגיל מערכת העיכול כבר לא עובדת כפעם, בנוסף תיתכנה התניות בריאותיות והגבלות. בכל מקרה מומלץ להתייעץ עם תזונאי ולהרכיב תפריט שיתאים למבוגר.
פעילות גופנית חשובה בכל גיל. אימון גופני מצוין לחיזוק השרירים, הלב, המערכת החיסונית, הזרמת הדם, שיפור מצב הרוח, הפחתת שיעורי תחלואה ושמירה על המשקל. חשוב להתאים את סוג הפעילות הספורטיבית למבוגר, ובמינון הנכון. למשל, הליכה יומית בפארק או בים ודאי תהיה המומלצת והרווחת ביותר.
"בדיוק כמו שאין גיל לתרגיל, גם אין גיל לתכנן תכניות ולהגשים חלומות. אדם שנמצא בתנועה תמידית הוא יותר חיוני. נקודה."
ככל שמתבגרים עולה חשיבות הבדיקות התקופתיות, ככה רק לוודא שכל המערכות בגוף תקינות או אם יש היסטוריה משפחתית שצריך להיות ערניים לגביה. אם התגלתה בעיה, מומלץ כמובן לטפל בה בתחילת הדרך ולא לגלות מאוחר מדי.
לחץ ממושך משפיע על הבריאות באופן משמעותי. גם אם נדמה שאתם מצליחים להתמודד עם רגעי הלחץ, דעו לכם שיום אחד אתם עשויים לשלם מחיר כבד על חיים רוויי לחץ. ברור שלא ניתן להימנע מסטרס לחלוטין, אך כדאי לצמצם עד כמה שניתן את החשיפה לכך.
יש להימנע מעישון על כל סוגיו, כולל נרגילה וסיגרים, שעשויים להיתפס לכאורה כלא מזיקים, אך הם מסוכנים מאוד.
צריכת אלכוהול מוגזמת פוגעת בבריאות ומסוכנת. עם זאת, נמצא כי שתיית כוס יין אדום ביום משפר את הבריאות.
קשרים חברתיים וחברים טובים מנעימים את זמננו, אך לא רק. אינטראקציה חברתית ומישהו לחלוק ולדבר איתו משפיעים גם הם על בריאותנו. כדאי למצוא מסגרת חברתית בה המבוגר יוכל למצוא עניין ושפה משותפת עם אנשים נוספים.
בדיוק כמו שאין גיל לתרגיל, גם אין גיל לתכנן תכניות ולהגשים חלומות. אדם שנמצא בתנועה תמידית הוא יותר חיוני. נקודה. מי שיש לו עיסוקים בהכרח הגוף שלו יותר פעיל, המוח יותר חד, כל אלה בטוח עושים טוב לנשמה. למשל, תמיד ההורה חלם על שיעורי ציור או רצה לבקר בבקעת תמנע? קדימה, זה הזמן להרשם לחוג ציור ולצאת לטיול. זה לא רק מעורר חיים, זה גם משדר אופטימיות לסביבה.
יום הולדת יש רק פעם בשנה, וחגיגי מזה הוא יום הולדת עגול – 100!
בדצמבר האחרון זכתה לחגוג את המאורע המיוחד הזה פניה גינזבורג וציינה את האירוע המרגש עם השושלת המשפחתית: הבת שלה – בת 82, הנכדה – בת 53 והנין – בן 33. ואם תשאלו את פניה מה הסוד שלה? היא תגיד שהיא הולכת, מדברת ונעזרת רק בכדור שינה בלבד.
נאחל לכולם בריאות ואריכות ימים.
רוצים להתייעץ ולקבל מידע נוסף?
צרו עמנו קשר ונשמח לענות על כל שאלה ולסייע
95922*
ככל שאנו עולים בגיל, גופינו הולך ונחלש ואיתו גם המערכת החיסונית. לא זו בלבד שהמערכת החיסונית כבר פחות יעילה, גם הנטייה לחלות גדלה וההתאוששות איטית יותר. לכן חשוב מאוד להתכונן לתקופת החורף ולהתאים את סביבת המגורים לצרכים החדשים המתעוררים בתקופה זו.
בתקופת החורף נוספים שני אלמנטים נוספים הקשורים לירידת הטמפרטורה. האחד, הוא הקור שהשפעתו גדולה יותר על האדם המבוגר, שנית, אוכלוסיית החיידקים והווירוסים באוויר גדלה עקב תנאי אקלים שיותר נוחים להם לשרוד ולהתרבות.
על מנת להתמודד עם אתגרי החורף, יש לפעול בשני אופנים: לשמור על סביבה חמה לזקן ועל רמת היגיינה גבוהה בקרבתו.
שמירה על סביבה חמה ובטוחה, רמת ניקיון גבוהה ומניעת הידבקויות במחלות יאפשרו לעבור את החורף בשלום ולשמור על אריכות ימים. רק בריאות!
יש לנסות לשמור על חום גופו של האדם המבוגר ככל שניתן. חשוב לוודא כי פתחי הבית, כמו חלונות ודלתות, סגורים היטב וכי אוויר קר אינו חודר דרכם. סגירה של חלונות ותריסים יוצרת שכבת בידוד נוספת. בחדר בו שוהה המבוגר את מרבית זמנו כדאי להתקין חימום, וכדי שהחימום יהיה יעיל, מומלץ לסגור את דלתות וחלונות החדר.
מאידך, חשוב להקפיד על איוורור הבית, רצוי לפתוח מידי פעם חלונות בעת שהקשיש לא נמצא בחדר.
מזגן – אחת מהשיטות הנפוצות היא חימום באמצעות מזגן. מדובר בשיטה בטוחה יחסית וחסכונית. יש לשים לב כי למזגן יש נטייה לייבש את האוויר, ולכן חשוב לשים בחדר כלי עם מים.
ביגוד – חשוב לוודא כי האדם המבוגר לבוש היטב במספר שכבות, כובע, גרביים ונעלי בית.
ריהוט – יש לשים לב לסביבת המגורים והלינה, לדוגמה: יש לוודא כי המיטה שלו אינה באה במגע עם הרצפה, אינה צמודה לקיר חיצוני ושהשמיכה שלו מבודדת היטב.
תזונה – יש להקפיד על מזון חם ושתייה חמה, כגון מרקים ותה חם.
ארון חשמל – לקראת הגשמים יש לוודא כי בארון החשמל נמצא מפסק חשמלי וממסר פחת תקינים.
דליפות – יש לוודא כי אין דליפות מהגג ובמידת הצורך לזפת אותו. כמו כן, לבדוק כי החלונות אטומים למים, כמו גם אין חדירת מים ממקומות אפשריים נוספים, כמו מתחת לדלת הכניסה או מרזבים שבורים.
זהירות, החלקה! – חשוב להימנע ככל האפשר מהחלקות מיותרות של האדם המבוגר, כיוון שבגיל הזה, לא אחת הן נגמרות בפציעות קשות שקשה להתאושש מהן. על מנת לצמצם את סכנת ההחלקה, כדאי לגרוף את המים, להתקין פסים המונעים החלקה במידת הצורך ואפשר לשקול התקנת מעקה ותאורה באזורים מועדים לפורענות, כגון חדרי מדרגות, מסדרונות ומקלחות.
מניעת הידבקות במחלות – במישור ההיגיינה, כיוון שווירוסים וחיידקים עוברים במגע ומופרשים לרוב דרך דרכי הנשימה באמצעות נוזלים, שיעול התעטשות ורוק הניתז במהלך דיבור יכולים להוביל להדבקה. לכן, חשוב להרחיק את האדם המבוגר מאנשים חולים.
חיסונים – כדאי להתייעץ עם רופא משפחה על מתן חיסונים, למשל חיסון נגד שפעת.
היגיינה אישית – חשוב לשטוף ידיים עם סבון בתדירות גבוהה ורצוי במים חמים. כדאי גם לחנך את המבוגר והסביבה הקרובה לו להשתעל לאזור המרפק ולא לכף היד.
כמו שנאמר "לא עלינו", אבל לצערנו, לא מעט אנשים באוכלוסיית ישראל נזקקים לסיעוד מלא. ישנן כמה סיבות לכך: גדילה במספר הקשישים, כתוצאה מבורכת של עליה בתוחלת החיים, אוכלוסית ניצולי שואה, אנשים שחוו טראומה כזו או אחרת, או מחלות שגבו מחיר קשה.
ראשית, נגדיר מיהו אדם סיעודי:
אדם שעקב מצבו הבריאותי, נזקק לעזרה על מנת לבצע פעולות בסיסיות, אותן לא יכול לבצע בכוחות עצמו, כגון:
במקרה שאדם עונה על לפחות 50% מהמקרים המצוינים לעיל, הוא מוגדר כאדם שזקוק לסיוע סיעודי.
במקרה שכזה קיימות 2 אפשרויות עיקריות:
האפשרות הראשונה היא שהותו בבית אבות סיעודי המעסיק מטפלים סיעודיים מקצועיים וצוות רפואי מתאים.
האפשרות השניה היא, שמשפחת הסיעודי בוחרת להשאירו בבית, ע"מ לטפל בו במסירות במקסימום תנאים, ושיחיה בסביבה המוכרת לו בצורה הנעימה ביותר. במקרה כזה צריך להתאים את הסביבה לנתונים הסיעודיים.
כחלק מהמצב הקשה אליו נקלע האדם ומשפחתו, עולים צרכים מיוחדים שיש לתת להם מענה: שימוש באביזרי עזר שיסיעו ויקלו על ניהול אורך חיים מסודר ככל שניתן, במציאות הלא קלה שנכפתה על המטופל ועל משפחתו.
אביזרים אלו לרוב יקרים, ועלותם מהווה מעמסה כלכלית כבדה מנשוא.
"כחלק מהמצב הקשה אליו נקלע האדם ומשפחתו, עולים צרכים מיוחדים שיש לתת להם מענה: שימוש באביזרי עזר שיסיעו ויקלו על ניהול אורך חיים מסודר ככל שניתן, במציאות הלא קלה שנכפתה על המטופל ועל משפחתו"
לכן קמו עמותות ששמו לעצמם למטרה לסייע למשפחות בהשגת אביזרים אלו.
אחת העמותות הללו היא "יד שרה", המספקת אביזרי סיעוד ושיקום מקצועיים, אך לטווח זמן מוגבל. לצערנו הרב, ישנם מקרים שקיים צורך לציוד שיקומי לפרק זמן ארוך יותר, ולעתים באופן קבוע.
למצבים שכאלו הקימה "יד שרה" את י.ש.מ (יד שרה מסייעת), המסייעת למשפחות שנקלו למצבים קשים במגוון מישורים: ייעוץ, הדרכה ואף רכישה.
במידה ונקלעתם, לא עלינו, למצב שכזה, נאחל לכם "רפואה שלמה" ואל תתמהמהו. אל תחששו לבקש עזרה, ישנה יד מסייעת שתשמח לעזור לכם לעבור את הזמנים הקשים הללו ביתר קלות.
הזקנה אינה קלה עבור אף קשיש. היא מלווה בדרך כלל בירידה ביכולות הפיזיות והמנטליות, ולכן בסופו של דבר הקשיש נזקק לעזרה בביצוע מטלות כאלה ואחרות. במקרים רבים ניתן להסתפק בעוזר/ת, שיעזרו במטלות הבית, או בבית אבות לעצמאיים, שמקנה לקשישים ללא בעיות רפואיות מורכבות, לנהל חיים חברתיים עם בני גילם, בתנאים סוציאליים המתאימים לרמתם הסוציו-אקונומית או אף יותר.
עם זאת, כאשר מצבו של הקשיש אינו מאפשר לו לבצע מטלות בסיסיות כמו הליכה, אכילה, מקלחת או שליטה על הסוגרים, הוא יזדקק לעזרה סיעודית, אשר מתאפשרת בשני אופנים: בית אבות סיעודי או מטפל סיעודי. אז מה עדיף, מה יתאים לבן המשפחה שלכם ומהם היתרונות של כל אחד מן הפתרונות?
בית אבות סיעודי הוא מוסד המאכלס בין כמה עשרות לכמה מאות קשישים, אשר מפאת מצבם הסיעודי נזקקים לטיפול סיעודי של צוות בית האבות. הטיפול כולל עזרה באכילה, מקלחת, מתן תרופות, סיוע בהתניידות ממקום למקום ועוד. בבית אבות סיעודי ישנו גם צוות רפואי הכולל אחות, רופא, עובדת סוציאלית ועוד. בתי אבות רבים, המתפקדים גם כבתי אבות לעצמאיים, מחזיקים אגפים המיועדים לקשישים הנדרשים לטיפול סיעודי
אחד היתרונות הבולטים של בית אבות סיעודי הוא קודם כל בעובדה שהקשיש אינו בודד. הוא מוקף באנשים נוספים בני גילו, אשר הופכים חברים ושותפים לשיחה, ובנוסף, ישנם כמובן אנשי צוות צעירים אשר מקיפים אותו, כך שבניגוד לקשיש אשר תחום בדלת אמותיו, בית אבות סיעודי מציע לקשיש חיי חברה פוריים וענפים. בבית האבות ישנן גם הפעלות וחוגים, כך שהקשיש נהנה מחיי תרבות ומשבירת שגרה.
במידה ואתם מחפשים בית אבות סיעודי עבור יקירכם, אנו ממליצים לבדוק את מידת הקרבה של המוסד לבתי חולים ולמרכזים גריאטריים, וכן את גודל הצוות הרפואי ביחס למספר המטופלים במקום.
מטפל סיעודי הוא אדם שצמוד לקשיש במשך 24 שעות ביממה, למעט יום חופש אחד בשבוע, בו הקשיש מקבל עזרה נוספת. המטפל הסיעודי הוא לרוב עובד זר, אשר דובר מעט עברית, אם בכלל. כאשר מדובר במטפל סיעודי שכבר נמצא מספר שנים בארץ, משפחת הקשיש יכולה לפגוש אותו ולהתרשם ממנו, אך במידה ומדובר במטפל סיעודי חדש, המשפחה תאלץ להסתפק בהתרשמות כללית על פי דברי סוכנות כוח האדם.
ישנם קשישים ומשפחות אשר מעדיפות עבור הקשיש מטפל סיעודי ולא בית אבות סיעודי. היתרון במטפל סיעודי הוא היחס האישי והטיפול הצמוד והמסור מצד המטפל. הקשיש זוכה למענה לכל צרכיו במהירות, בניגוד למקום ציבורי, בו עליו להמתין לאיש צוות שיתפנה. אולם, מטפל סיעודי אינו בעל הכשרה רפואית כמובן, ולכן בעת הצורך, הקשיש יזדקק לשירותי רפואה חיצוניים.
עם זאת, מטפל סיעודי יוצר קשר אישי עם הקשיש ומשמש במרבית המקרים לבן משפחה קרוב ואהוב על הקשיש.
"עזרה סיעודית מתאפשרת בשני אופנים: בית אבות סיעודי או מטפל סיעודי. אז איך יודעים מה עדיף, מה יתאים לבן המשפחה שלכם ומהם היתרונות של כל אחד מן הפתרונות? חשוב שתבדקו את האפשרויות לפני שאתם מחליטים!"
יש לכם שאלות על טיפול סיעודי לבן משפחה שלכם?
קראו על שירותי המטפלות בבית של דנאל או התקשרו למומחים של דנאל 95922*
הייתה הסיבה אשר הייתה לאשפוז, הגיע רגע השחרור מבית החולים וצריך להיערך לכך, רצוי מבעוד מועד, וגם אם לא התארגנתם מראש עדיין יש מה לעשות גם אחרי שחוזרים הביתה. כדי לצלוח את היציאה מבית החולים ולהקל על ההורה המבוגר את ההתאקלמות בחיי השגרה, קיבצנו מספר עצות זהב שימושיות לכם ולהם כאחד.
מפיגים חששות
הציפייה להשתחרר מבית חולים מלווה ברגשות של הקלה ושמחה, אך גם מלאה בחששות, קשיים ואי וודאות לקראת הבאות. אשפוז בבית חולים יכול לנבוע מחולי או פציעה, ובשני המקרים כשמדובר באדם מבוגר גם דלקת ריאות או שבר, יכולים להיות מסכני חיים.
דברו עם ההורים על התחושות שלהם לקראת השחרור והחזרה לשגרה או בניית שגרה מתאימה למצב הבריאותי החדש, שתפו אותם במצבם, התייעצו איתם איך הם רואים את התקופה הקרובה וספרו להם איך אתם מתכננים לעזור. השיחות שלכם יפחיתו את החששות של שני הצדדים, שלכם ושלהם, ויעזרו לכל הצדדים להקל על התהליך.
מתייעצים עם הצוות המקצועי
על מנת להפיג את החששות כדאי להתייעץ עם הצוות הרפואי לגבי מצבו של ההורה ולקבל כמה כללי עשה ואל תעשה, אשר יאפשרו לאדם המשתחרר מבית החולים לדעת ממה להימנע, ולא פחות חשוב, לדעת מהן שאר הפעולות שיעזרו לו לחזור לשגרה ולהמשיך לבצע אותן לאחר השחרור. בעוד למטופל אחד ימליצו להרבות במנוחה ולא לאמץ את הגוף, לאחר ימליצו לבצע פעילות גופנית מתונה. אל תהיו רופאים בעצמכם ותשאירו לצוות המקצועי את העבודה והעצה.
מאבזרים את הבית והקשיש
אם מדובר במגבלה פיזית, ניתן לעשות התאמות, לספק מעקות בטיחות, הליכון, מקל הליכה או כל אביזר עזר אחר, שיקל על ההורה החוזר מאשפוז להתאושש בקצב שלו.
אם מדובר בפציעה בתא שטח מוגדר, כמו בחדר האמבטיה, כדאי לנסות להבין איך המקרה ארע וכיצד ניתן לשפר את הבטיחות. למשל, האם צריך להוסיף משטחים מונעי החלקה, לשפר תאורה, לשנות את סדר הפריטים בחדר, להרכיב מעקות או כל פעולה אחרת המצמצמת את הסיכוי לפציעה חוזרת.
נעזרים בגופים תומכים
ישנם גופים שונים בארץ, המסייעים לקשישים ובעלי מוגבלויות בהתמודדות היומיומית עם קשיים שונים, כגון: יד שרה, עזר מציון ומרכז יום לקשיש, שמסייעים בהשאלת ציוד ובפעילויות שיקום. קופות החולים וביטוח לאומי ערוכים לסייע בתהליך השיקום, ובמקרים מסוימים ניתן גם לקבל סיוע כספי עבור עזרה של מטפל, רכישת תרופות וקצבאות שונות בהתאם לאופי הבקשה.
"חשוב גם לשוחח עם האדם המבוגר, ללמוד מה מטריד אותו, מה מפריע לו ומה מעסיק אותו, ולבחון האם הוא זקוק לסיוע של בעל מקצוע, כמו עובדת סוציאלית או פסיכולוג שיתנו את הכלים להתמודד עם הפחדים והחששות ולהפיג אותם במידת האפשר."
שחרור מוצלח מבית החולים מצריך תשומת לב והרתמות של בני המשפחה לתהליך, ולא פחות חשוב – שיתוף פעולה מצד האדם המבוגר. רק בריאות!
מטפל הנו דמות דומיננטית למדי בחייו של ההורה המתבגר. הדור השלישי ירגיש על-פי רוב תחושות לא נעימות מהרגע שהפנים את הצורך בעזרה קבועה, ועד לכל הפחות, להגעתו של המטפל בביתו.
ולמה לכל הפחות? כי יתכן שתקופת ההסתגלות תתארך, בשל הציפיות, מבנה האישיות של ההורה, מבנה האישיות של המטפל או ההתאמה ביניהם.
את המבנה האישיותי של ההורה כבר קשה לשנות בגיל זה, אך כדי להקל על הקליטה של המטפל, כדאי מבעוד מועד לחפש את המטפל המתאים להורה. מטפלים רבים הם עובדים זרים, החיים באופן זמני בארץ, רבות יש להם קשיי שפה, הם לא נושאים רישיון נהיגה, יכולת ההתמצאות וההיכרות עם סביבת מגוריו של ההורה המבוגר נמוכה יחסית, כך גם לגבי המנטליות המקומית והנורמות הנהוגות בישראל.
גבר או אישה? גם לאחר שהחלטתם לבחור במטפל ישראלי, יש להפעיל הרבה שיקול דעת בבחירת המטפל. האם צריך כוח פיזי רב כדי לטפל במטופל והאם ישנה עדיפות לגבר או אישה? שני שיקולים אלו יהיו לרוב המרכזיים בבחירת המטפל.
שכן קרוב או חבר רחוק? ישראל היא מדינה קטנה, מכאן שיש לחשוב על צנעת הפרט ולחשוב האם כדאי לחפש מטפל שאין כל קשר בינו ובין משפחת המטופל? או האם קיימת למטפל מהסביבה הקרובה, שמכיר את ההוויה המקומית, את נותני השירות, החנויות, קופת החולים, ושהשתלבותו עשויה להיות קלה יותר ונוחה יותר לשני הצדדים, ההורה והמטפל.
עזרה לפי שעות או מגורים משותפים? חשוב לנסות ולהתאים בין צרכי ההורה המבוגר ובין יכולות וצרכי המטפל. אם ההורה המבוגר צריך סיוע סביב השעון, כדאי למצוא מטפל ישראלי שיכול לגור עם ההורה. אם ההורה זקוק לסיוע של מספר שעות ביום, רצוי למצוא מטפל שיכול להגיע לעבודה בהתאם לשעות המוסכמות בינכם.
מישהו לרוץ איתו: וישנם שיקולים חברתיים חשובים לא פחות בהתאמה בין המטפל להורה שלכם. כך למשל, אם ההורה המבוגר משחק ברידג', מטפל שמכיר ואוהב את המשחק יכול להיות נכס של ממש למטופל. אם ההורה המבוגר כבד שמיעה או בעל לקות אחרת, גם צפייה משותפת בתכניות טלוויזיה אהובות והסברים של המטפל מדי פעם יכולות להוות מקור להנאה.
מה יש בתפריט? גם בתחום הקולינרי כדאי שתהיה התאמה. להורה ודאי יש העדפות לגבי סגנון האוכל, זה עוד לפני שהכנסנו לרשימה את האילוצים התזונתיים מסיבות רפואיות אם יש כאלה. רצוי למצוא מישהו שיוכל לענות על צורך בסיסי ומהותי מעין זה.
"חשוב לנסות ולהתאים בין צרכי ההורה המבוגר ובין יכולות וצרכי המטפל"
אמנם מנטליות של מטפל ישראלי קרובה יותר במקרים רבים למנטליות של ההורה המבוגר, אך כל מקרה צריך להיבחן לגופו, ויש לבחון איזה מטפל ישראלי עונה על הצרכים הספציפיים של ההורה המבוגר.
